Казанский сомнолог рассказала, как может сказаться на биоритме переход на летнее время

Госдума рассмотрела инициативу о переходе на летнее время. Напомним, последний раз переход на зимнее/летнее время был в 2011 году. С тех пор вся страна живет без перевода стрелок, но время от времени дискуссии по этому поводу возобновляются. Что думают о возобновлении практики перевода часов врачи и как это может отразиться на биоритме нам рассказала Лилия Шагиахметова, сомнолог и врач функциональной диагностики Университетской клиники КФУ.

«Солнечный свет и мелатонин они очень связаны между собой. Через сетчатку глаза солнечный свет проникает внутрь организма и подавляет выработку мелатонина. То есть мелатонин это, скажем так, ночной гормон, который вырабатывается с наступлением темноты. Есть взаимосвязь: начинает темнеть, продукция мелатонина постепенно увеличивается. Серотонин – противоположность, дневной гормон, мелатонин – ночной», — говорит врач.

Так, продукция серотонина понижается с наступлением темноты, а продукция мелатонина увеличивается. По мере увеличения продукции гормона мелатонина организм готовится ко сну: все органы, наш мозг получают сигналы, что пришло время ложиться и засыпать.

«У каждого есть свои биологические часы внутренние и все гормоны, выработка гормонов и жизнедеятельность человека происходит по этим внутренним часам. Если нет каких-то нарушений режима в виде того, что человек сегодня лег в восемь часов вечера, завтра — в час ночи, если нет такого разброса, если человек живет более-менее по режиму, то внутренние часы настроены таким образом, что изо дня в день, когда происходит одно и тоже – и продукция гормонов, и все функции организма настраиваются по этому времени и говорят, организм функционирует как часы. То есть без сбоев и днем хорошая работоспособность, и ночью человек хорошо спит. Внутренние биологические часы ведут нас к тому, что мы нормально спим и нормально работаем», — продолжает Лилия Шагиахметова.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter

Теги: Анастасия Аксенова, Картина дня, Яндекс.Новости