Эндокринолог рассказала, какие фрукты и овощи стоит добавить в рацион весной

Врач-эндокринолог Юлия Сидоркина поделилась с RT своими рекомендациями по добавлению фруктов и овощей в рацион весной. Она отметила, что лучше всего выбирать сезонные овощи и фрукты, выращенные в естественных условиях, так как они содержат больше витаминов и микроэлементов.

Врач также отметила, что организм весной нуждается в повышении тонуса и укреплении иммунной системы, поэтому рекомендуется употреблять овощи и фрукты, богатые витамином С, А, группой В, марганцем и железом. Она подчеркнула, что экзотические фрукты и овощи могут вызвать аллергическую реакцию, и предложила добавлять в рацион авокадо, которое богато мононенасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, А, Е, С, железом, йодом и медью.

Врач также напомнила о положительном влиянии фруктов на иммунную систему и правильное функционирование пищеварительной системы, но отметила, что чрезмерное употребление фруктов может быть вредным для углеводного обмена и привести к прибавке веса и обострению воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и аллергии.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter

Теги: здоровье, зож, Яндекс.Новости