Мясников объяснил, почему нужно любить холод

Врач Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказал, как правильно одеваться и закаляться зимой.

По его мнению, холод один из главных элементов закаливания, который мы же все извратили. Оптимальной температурой днем считается 18 градусов выше нуля, а ночью нормальная температура для сна 13-14 градусов.

«А мы в своей боязни холода включаем обогреватели, и у нас снижаются адаптационные механизмы. И нам уже холодно при 19 градусах», – поясняет доктор Мясников.

Нужно всегда помнить, что холод полезен для здоровья. Он способствует хорошему сну, нормализует ускорение обмена веществ, укрепляет иммунитет и замедляет старение кожи.

Обливание холодной водой тоже полезно для здоровья, напоминает врач и телеведущий. Но у  человека не подготовленного и с факторами риска (лишний вес, вредные привычки, повышенный холестерин или сахар) может случиться инфаркт. Поэтому перед тем как начать обливаться холодной водой, нужно проконсультироваться с врачом.

Также Мясников развеял миф о том, что худые замерзают быстрее.

«Все зависит от теплообмена», – ответил доктор Мясников.

Доктор подтвердил, что обтирание льдом замедляет старение кожи, а на вопрос, действительно ли мороженое помогает с болью в горле, затруднился ответить. Но рассказал, что мама в детстве покупала ему мороженое в таких случаях.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter

Теги: здоровый образ жизни, здоровье, Яндекс.Новости