Психологи МЧС России рассказали, как бороться со стрессом и тревожностью

Больше половины взрослого населения страны подвержено стрессу. Об этом рассказов психологии МЧС России.

По их словам, ежедневно жители страны сталкиваются с большим количеством информации и новостей. Они вызывают у них бурю эмоций — начинания от решительности и отваги до страха, тревожности и ощущения беспомощности.

Психологи считают, что сейчас важнее всего научиться обладать своими эмоциями. Поэтому психологии разработка специальные рекомендации по борьбе со стрессом и тревожностью. Так, в первую очередь, стоит сосредоточиться на важных делах, распланировать день и передерживаться определенного режима. Следить за новостями стоит из 2-3 источников, которые заслуживают доверия, а также интересоваться другими новостями. Сейчас важно уделять больше времени физической нагрузки и уменьшить количество алкоголя.

Если справиться со стрессом не получается, то стоит обратиться за помощью по телефону горячей линии психологической помощи МЧС России 8-800-775-17-17, психологической поддержки Вооруженных Сил РФ 8-800-550-67-98 или через интернет-службу экстренной психологической помощи МЧС России.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter

Теги: депрессия, психолог, Яндекс.Новости