Психолог рассказала, как правильно худеть без жёстких диет и тренировок

А у тех, кто внимательнее других следит за весом, сегодня почти профессиональный праздник – День худеющих. Его ежегодно отмечают 15 сентября. Это повод задуматься о лишнем весе или, напротив, о вреде жестких диет. Диана Дасаева о том, что и кто на весах.

Съесть или не съесть – вот в чем вопрос. Все же в этот день в честь худеющих всего мира  принято выбирать второе. Одни вешают замок на холодильник, другие изнуряют себя тренировками, однако результат придет после правильного восприятия себя.

 «Лучше решать эту задачу не через задачу похудения, а через задачу пересмотра отношений с едой допустим, или с собственной телесностью», — рассказала психолог Надежда Ничипоренко.

Соблюдать правильные отношения с едой – залог стройности. Однако, забыть про, например, сахар, равносильно забыть про здоровье.

«Недостаток определенного вещества дестабилизирует весь организм, поэтому в большей степени мы настраиваемся на набор веса», — пояснила врач-диетолог, нутрициолог Гузелия Шакурова.

Следующее слагаемое в уравнение стройности — спорт. Тем, кому обычный зал надоел, рынок предлагает совсем необычные новинки, например, банджи – фитнес, тренировка на пружинных тросах.

 «Тренировки проходят на протяжении 40 минут. Интенсивная, непрерывная работа, прыжки, полеты, скачки, планки и различные элементы кручения. До 500 калорий можно за тренировку сжечь», — рассказала тренер по банджи – фитнесу Алия Антонова.

Ударной нагрузки на позвоночник и суставы нет, поэтому спорт абсолютно безопасен. Конструкции выдерживает до 120 килограммов. Она достаточно компактна, трос можно повесить даже дома — главное это прочный потолок и высота не меньше 2,5 метров.

Лишний вес – иногда не только приговор для здоровья. Например, переехать в Новую Зеландию могут лишь стройные люди, в Японии за сверхкиллограммы можно нарваться на штраф, а в Мексике ценник на фастфуд настолько высок, что гораздо выгоднее перекусить полезным салатом или овощами.

Диана Дасаева, Альберт Сафиуллин

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter

Теги: добрые новости, здоровье, Картина дня, тренировки, Яндекс.Новости