Эксперты объяснили, как избежать депрессии после коронавируса

Эксперты заявили, что коронавирус поражает не только дыхательные пути, но и центральную нервную систему. Пациенты жалуются на нарушения памяти. Как победить депрессию после выписки из больницы? Покажем в инфографике.

Главное, это полноценный сон. Бессонница — частый спутник депрессии. Постарайтесь на время отказаться от никотина, кофеина и алкоголя, а также правильно питаться. Бананы, авокадо, горький шоколад, клубника, другие лакомства повышает гормон серотонин — он отвечает за настроение.

Спорт — не забываем о нем. Делайте обычные физические упражнения, если нет сил, дайте себе время. Если вы здоровы и не представляете угрозы для окружающих, можно встретиться с друзьями. Это поможет избавиться от перенесенного стресса. Слушайте музыку, читайте, старайтесь медленно дышать. Придумайте новое хобби, это поможет выплеснуть негативную энергию.

Переболевшие коронавирусом жалуются на депрессию и нарушения памяти

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter

Теги: Картина дня, Коронавирус в Татарстане, Яндекс.Новости